Вот где правда? Ткните пальцем. Хоть в одну, погляжу, как выглядит.
После тренировки читаю в Men’s Health сентябрь, 136 стр. – «не занимайся более четырёх дней в неделю и не затягивай пребывание в зале более чем на час». Охренеть. Смотри, не перетрудись, а то вдруг мышцы накачаешь случайно.
Что по этому поводу писал Александр Невский? Он тренируется каждый день по 5 часов – 2,5 утром и 2,5 вечером. Да, он уже и так жутко крут, но вопрос не в этом.
Читаю знамение молота. Выкладывайся целиком за час, дольше не нужно. И не каждый день. Хорошо, обоснования имеются. К тому же так и веселее, каждый день по два часа до черта силы воли нужно. Ну и всё такое прочее умное, с кучей терминов, как будто человек действительно обладает нехилыми знаниями, хочется верить.
Читаю дальше, про стероиды. Начало пересекаться с MH про инсулин – «невозможно, повторяю НЕВОЗМОЖНО «наесть» диабет, т.к. это генетически обусловленное заболевание». Что-то мне тут не понравилось, полез на Яндекс.Словари. Цитата из большой советской энциклопедии:
«В возникновении функциональной неполноценности островкового аппарата поджелудочной железы, продуцирующего инсулин, большую роль играет наследственный фактор; она может развиваться в результате травм, воспалительных процессов, склероза сосудов поджелудочной железы, инфекций, интоксикаций, психической травмы, чрезмерного употребления углеводов, переедания вообще;»
Блять. Лезем дальше. Выясняется, что их (диабетов) вообще два. Натыкаемся на заметку (линков не будет, смысла нет) про «Австралийских исследователей из университета в Мельбурне и Международного Института Диабета». Говорят, что одна из причин – bafilomycin – результат болезней некоторых овощей, в частности картофель, морковь, свёкла (а кто-то, блин, боялся мяса третьей категории). Вызывает диабет у мышей. (ну можно посмеяться, конечно).
Натыкаемся на ученых из Университета Вашингтона в Сиэтле и заметку о гене Ian5. «Результаты их исследования опубликованы в свежем номере Genome Research», так что можно проверить, если охота.
Всё это можно свободно уложить в цельную непротиворечивую картину. Но непротиворечивая – не значит верная. И не значит – удобная к применению. Потому что простое утверждение «диабет нельзя наесть» или же «не злоупотребляйте углеводами, потому что может развиться диабет» преобразуется просто-напросто в обтекаемую хрень.
Но это всё ерунда. Хуже то, что нужно затратить огромное количество времени и сил даже в такой далёкой от меня ерунде, как сахарный диабет. Нужно будет почитать несколько исследований в оригинале, потом разобраться в медицинских тестах на нужные мне параметры, пройти их. После этого, может быть, у меня будет ответ на вопрос (а может и не будет), не является ли употребление углеводов с высоким гликемическим индексом в большой дозе для меня вредом. Нет, последующая гипогликемия мне не интересна, но возможно мне интересно некоторое подавление кортизола.