Что сделано.
1. Проспамлено 13 доров. Давно пора уже всё автоматизировать.
2. Скинули мне одну тему, потратил весь день на копание в ней.
3. Качался. 80 кг в становой я НЕ поднял. 4 подхода, 4 раза отрывал от земли, но дальше не пошло. После этого сделал 7×60кг. (На прошлой седьмое повторение я не вытянул). Жим стоя не идёт. Вопрос не в прогрессе, даже 5×20 повторить не могу. Возможно руки нужно качать большим количеством повторений меньшего веса.
Что сделать.
Всё со вторника.
+ Добить новую тему.